這幾個月為了拼專案獎金~可以說沒什麼時間能好好休息

還好我的努力有了收穫,讓我獲得了專案比賽的第二名

嘿嘿~~真是太開心了,獎金拿到手後當然要好好的補償

一下自己這幾個月的辛勞囉!!!!

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的話就在這買會比較便宜而且優惠也不少~~

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2016亞洲冬季棒球聯盟今(26)日移師斗六棒球場舉行,中華職棒也將回饋列車開到雲林,與雲林縣政府合作舉辦「雲林棒球精進教室」,邀請雲林國小、鎮西國小、文昌國小、古坑國中小四支棒球隊的小選手一起到斗六簡易球場,並安排中職聯隊四位選手擔任講師,一起度過歡樂的下午。

雲林棒球精進教室除了捐贈球具之外,更邀請中職聯隊的范玉禹、彭世杰、張明翔和林威志擔任講師,指導縣內四所棒球隊選手投、打、跑、守等技巧以及練球基本態度,並經由跑壘大賽以及雷射肩兩項趣味比賽驗收成果。古坑國中小囊括跑壘大賽和雷射肩比賽的優勝,鎮西國小也展現快腿,成為跑壘大賽另一組優勝。結束講師們也為與會學生舉辦小型互動活動,最後所有與會者一同進場觀賞亞洲冬季聯盟賽事,也期望透過球技傳承,為雲林培育更多台灣之光。

本項活動由雲林縣政府與中華職棒大聯盟共同主辦、雲林縣國民小學體育促進會承辦,而財團法人豐泰文教基金會也一同共襄盛舉,並且有台灣順豐速運協助運送,瑪林國際有限公司提供球具,共同大力支持對提升雲林縣的棒球風氣不遺餘力。



4月2 3日是作家莎士比亞(Shakespeare)、德拉維加(Inca Garcilaso de la Vega)的忌日,也是法國的「獨立書店節」,今年已是第18屆。

法國書籍不二價 政策延續書店文化

這天,獨立書店會舉辦各種活動,邀請讀者放下平板電腦和手機,捨棄網路通販,走進一家獨立書店,親手秒殺翻閱實體書,聞聞書頁特有的清香,更歡迎讀者與書店老闆搭話,談書可、談人生亦可,體會獨立書店在社區存在的意義和價值。

根據法國獨立書店運動(Campagne Les Librai r ies Independantes)數據,法國有近3,000家獨立書店,是全球數一數二密集的國家,獨立書店售出的書籍,在所有零售書籍市占率約40%。

由於法國書籍一律統一定價, 從不打折,在網站上購買並不比較便宜,無形中鼓勵了讀者到書店買書。

巴黎的獨立書店百百種, 有的專賣美食類書籍,有的專賣童書,但遠近馳名到連觀光客都來光顧的,還是莎士比亞書店(Shakespeare and Company)

書本堆砌的堡壘 文人雅士的精神殿堂

莎士比亞書店位於文藝氣息濃厚的左岸,距離聖母院廣場只有幾步之遙,許多影迷心中的男神金城武曾在此拍過長榮航空的「I see you」廣告,他坐過的木長椅仍安放在店前。

莎士比亞書店開張於1951 年,很早就成為旅法英僑文人和英語讀者趨之若鶩的地方,店內四壁都是書,布置還保留古風,電影《愛在日落巴黎時》選中這裡做為傑西(Jes se)和席琳(Cel ine)重逢之處;美國導演伍迪艾倫(Woody Al len)作品《午夜巴黎》也曾在此取景。

莎士比亞書店自知享有盛名, 早就製作帆布書袋、明信片等周邊商品販售,還出版了一本介紹自家歷史的書,每週也舉辦免費文學活動。

2011年,莎士比亞書店與格魯特基金會(Groot Foundation)合作創辦巴黎文學(Paris Literary Prize),專門鼓勵文壇新人。

此外,威爾斯詩人兼畫家潘默利斯(Panmelys)每週在這間書店舉辦免費茶會,邀請賓客帶一首詩歌到現場分享朗誦。

從這些努力來看,莎士比亞書店在提高知名度、廣泛接觸大眾的同時,並沒有忘記鼓勵作家、促進閱讀的初衷。

莎士比亞書店創始人惠特曼(George Whitman)曾說:「我打造一家書店,有如小說家撰寫小說,每個房間都猶如一個章節,希望人們推開書店店門,就像打開一本帶領他們進入想像中的魔幻世界的書」。

味覺記憶佐文學 品味咖啡細思人生

莎士比亞書店的多角化經營去年延伸到餐飲超值推業,把左岸的書香和咖啡香融於一室。

去年秋天,書店隔壁開了一家「莎士比亞咖啡館」(Shakespeare and Company Cafe),附有巴黎人最愛的戶外咖啡座,提供咖啡、茶飲、現榨果汁和檸檬塔、司康、貝果等簡單點心。

如果莎士比亞書店是一本小說,莎士比亞咖啡館或許就是這本小說的外傳。

惠特曼自196 0 年代就希望開一家書香咖啡館,很長時間都未能把夢想化為現實,直到2015年,他想像中的咖啡館才正式開張,雖然他本人已於2011年逝世。

莎士比亞咖啡館現址原是一家文具店,自1980年代歇業後, 店面就一直空著。這裡距離聖母院很近,又因莎士比亞書店盛名,有很多觀光客穿梭,引來一家大型連鎖餐飲業者覬覦,想租下店面,但店面所有人最後決定租給莎士比亞書店。

書店接手後,翻新了裝潢,但盡量保留建築原樣,因此顧客還能看到1970年代的石牆。

既然是大名鼎鼎的莎士比亞書店關聯咖啡館,菜單自然也染上文學氣息,顧客可在這裡發現「莎士比亞奶昔」(Shakespeare Shake)、「克魯亞克燕麥餅」(F l a p j a c k Kerouac)、「餐包照常升起」(The Bun Also Rises)等取自文豪姓氏或名著的餐點。

有趣的是,每張餐墊紙都是一份「普魯斯特問卷」(Proust Questionnaire)。這份知名問卷上列著許多關於回憶、價值網友或人生觀的問題,正好可供人在品味一杯咖啡時細思。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

(優活健康網編輯部/綜合整理)大部分醫師和營養師會告訴你,應該1周量1次體重,但是讓我來告訴你,為什麼我認為這是絕對錯誤的,我不相信有什麼單一的解答適用於每一個人、每種狀況。

體重過重減重速度較快

首先,這取決於你想要減掉多少體重,其次,這也和你是想減輕體重,還是想要維持減輕後的體重有關,接下來,我會解釋為什麼,如果你體重過重很多,那麼減輕體重的速度,會比只有幾公斤要減的人快,此外,你可能也會需要更多的動機和回饋。

那麼,要是你可以在2、3天內就看到數字下降,幹麼要等上一整個星期呢?然而,當你越接近目標體重,就會發現數字下降得越來越緩慢,到了那時候,1周量1次體重就很合理。

在一天當中的同樣時間量體重

現在,我們回過頭討論一下那些已經減輕體重,只是想要維持這樣的狀態、不想復胖的人,想想看,是要減掉那不小心多出來的1、2磅(450~900克)比較容易呢?還是要減掉3、4磅(1.35~1.8公斤)比較容易?當然是前者囉!

唯一能在1磅不小心變成2磅之前及時發現的方法,就是每天量體重,最後提供一個小祕訣:永遠都要在一天當中的同樣時間量體重,最好的時機是剛起床、去完廁所之後、吃早餐之前。(本文摘自/12分鐘HIIT減重計畫/商周出版)

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